おはようございます！ 朝7時からの学習塾 朝塾です。
私は、地域の子ども会の副会長もしています。
もうすぐ、いくつかの子ども会の対抗で、駅伝大会があるので、毎週末は子どもたちと一緒に練習に行きます。
前回、ちょっと調子に乗って、「まだ走れるよー。負けないよー」と、2km程走ったら、もう筋肉痛です。
無理してはいけませんね。。。
そんなゆるーい痛みの中、筋肉について考えてみました。
難易度としては、高校生物くらいの内容です。
まず、筋肉痛の原因。
一昔前は、「乳酸」という疲労物質が溜まるから。と言われていましたが、どうやらそうではないらしいというのが、最近の考えの主流のようです。
↓乳酸
では、原因として考えられるのは何か。
「筋肉の繊維が、激しい運動によって傷ついたから」という説が有力なのだそう。
筋肉は、細かくみて行くと、「筋原繊維(きんげんせんい)」という細い繊維が集まってできている様子がわかります。
筋原繊維は、さらに
アクチンフィラメントとミオシンフィラメントからできています。
内側にあるのがミオシンフィラメント。その外側にアクチンフィラメントがあり、「すべり説」と言われるように、繊維が滑るように収縮、弛緩をします。
↓内側にある赤いほうがミオシンフィラメント。青いほうがアクチンフィラメント
上段が弛緩、下段が収縮です。
さて、筋肉痛。
私の筋肉、どこの部分が傷ついたのでしょう。早く治るといいな。と思います。
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