学校再開が、6月1日からと決まりましたね！
朝塾に通う生徒さんたちは、それぞれ今週中に一度「登校日」があり、課題の追い込み等に頑張っています。
2月下旬から始まった、「自宅学習」で、自分のペースで学習できる良さがある反面、生活リズム、学習リズムは崩れていませんか？
学校は段階的に始まるところが多いようです。午前だけ、午後だけ、のようにね。その「段階的」な時ですら、「朝起きられない」「昼間も眠い」ということがないように、リズムを戻しておきたいところです。
規則正しい生活のために、
☆決まった時間に起きる(朝日を浴びる。「セロトニン」が分泌され、体内のリズムが整うそうです)
☆食事の時間を決める(決まった時間に食事、そしてできれば毎日同じくらいの時間に排泄できると、体調管理がしやすくなるそうです)
まずは体調管理。次に学習。
体と心をしっかり整えておきましょうね！